เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับถนอมดวงตา ป้องกันโรคจากพฤติกรรมติดหน้าจอ

1. พักตาเป็นระยะ ทุก 30 นาที - 1 ชั่วโมงควรพักสายตาสัก 2-3 นาที
2. กระพริบตาบ่อยๆ 10-15 ครั้งต่อนาที
2. เล่นในที่สว่างเพียงพอ เพื่อป้องกันตาล้าจากการปรับรูม่านตา
3. ปรับขนาดตัวหนังสือให้พอดี จะได้ไม่ต้องเพ่ง
4. ใส่แว่นกันแดด หรือแว่นกรองสี เพื่อลดปริมาณแสดงเข้าดวงตา
5. รับประทาน อาหาร ผักผลไม้ ที่มีวิตามินเอสูง เช่น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่
6. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำหล่อเลี้ยงตาได้ดี
7. เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ควรพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง ก่อนจะเข้าร้านตัดแว่น