รายการที่อัพเดต

เคล็ดลับน่ารู้
เชื่อผม
ข่าวลวงโลก
ศิลปะการป้องกันตัว
เคล็ดลับลดความอ้วน
วารีบำบัด
ได้เวลาโลกหุ่น
คุณรู้หรือไม่
ตีความคำคม
โลกหุ่นตูน
สอนพับกระดาษ
เคล็ดลับความรวย
คดีปริศนานักสืบ
อ่านใจคนจากท่าทาง
ประวัติบุคคลสำคัญ
อาหารเจ
โฆษณาโบราณ
สารพัดช่าง
ขำขันโลกหุ่น
ทฤษฎีดนตรีเบื้องต้น
รอบรู้เรื่องรถ
สอนกีตาร์เบื้องต้น
เพลินเพลง
นิทานโลกหุ่น
วาไรตี้โลกหุ่น
สัตว์เจ้าปัญหา
ธรรมะ
โลกอลวน
ดูทั้งหมด

  ติดตามเราต่อ

เคล็ดลับน่ารู้ ตอน เคล็ดลับถนอมดวงตา ป้องกันโรคจากพฤติกรรมติดหน้าจอ

เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับถนอมดวงตา ป้องกันโรคจากพฤติกรรมติดหน้าจอ

เดี๋ยวนี้คนเรามักดูหน้าจอแทบจะตลอดเวลา ทำงานก็ดูจอ ช่วงพักก็ดูมือถือ พอเลิกงาน ก็ดูหนัง ดูทีวี เรียกได้ว่าดูหน้าจอเกือบตลอดเวลา ซึ่งหากทำอย่างนี้ไปนานๆ ย่อมส่งผลเสียต่อดวงตาของเราแน่นอน ดังนั้น เราจึงควรเรียนรู้ที่จะถนอมดวงตาของเราให้ปลอดภัย และอยู่กับเราไปอีกนานๆ
เคล็ดลับน่ารู้ - เคล็ดลับถนอมดวงตา ป้องกันโรคจากพฤติกรรมติดหน้าจอ-1

1. พักตาเป็นระยะ ทุก 30 นาที - 1 ชั่วโมงควรพักสายตาสัก 2-3 นาที

2. กระพริบตาบ่อยๆ 10-15 ครั้งต่อนาที

2. เล่นในที่สว่างเพียงพอ เพื่อป้องกันตาล้าจากการปรับรูม่านตา

3. ปรับขนาดตัวหนังสือให้พอดี จะได้ไม่ต้องเพ่ง

4. ใส่แว่นกันแดด หรือแว่นกรองสี เพื่อลดปริมาณแสดงเข้าดวงตา

5. รับประทาน อาหาร ผักผลไม้ ที่มีวิตามินเอสูง เช่น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่

6. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำหล่อเลี้ยงตาได้ดี

7. เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ควรพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง ก่อนจะเข้าร้านตัดแว่น

เดอะป้า


คนที่มีความเสี่ยง หรือใช้สายตาเป็นประจำทุกวัน หากเป็นไปได้ ควรพบจักษุแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพดวงตา ปีละครั้ง

กลุ่มเรื่อง

#สายตา #ดวงตา

รายการเคล็ดลับน่ารู้

หลากหลายเกร็ดความรู้ กลเม็ด เคล็ดลับ ภูมิปัญญา และ ไอเดีย ที่เป็นประโยชน์ รู้แล้ว ชีวิตจะง่ายขึ้นเป็นกองเลยทีเดียว

เดอะป้า

คุณป้าเจ้าระเบียบ แต่ใจดี มักมีเรื่องราวดีๆ ที่มีสาระ และประโยชน์ สนุกสนาน มาเล่าสู่เด็กๆ เสมอๆ คติประจำตัว รู้ไว้ ใช่ว่า ใส่บ่า แบกหาม
เนื้อหาทั้งหมดในโลกหุ่น สร้างสรรค์ หรือ เรียบเรียงโดยโลกหุ่น เปิดให้ทุกท่าน ได้รับชม เพื่อความรู้ และความบันเทิง เป็นวิทยาทาน หากท่านชื่นชอบ โปรดช่วยกัน แชร์ บอกต่อ หรือลิงค์มา แต่กรุณาอย่าคัดลอกเนื้อหา ส่วนหนึ่งส่วนใดไปใช้ก่อนรับอนุญาต

รายการทั้งหมดใน โลกหุ่น

เคล็ดลับน่ารู้เชื่อผมข่าวลวงโลกศิลปะการป้องกันตัวเคล็ดลับลดความอ้วนวารีบำบัดได้เวลาโลกหุ่นคุณรู้หรือไม่ตีความคำคมโลกหุ่นตูนสอนพับกระดาษเคล็ดลับความรวยคดีปริศนานักสืบอ่านใจคนจากท่าทางประวัติบุคคลสำคัญอาหารเจโฆษณาโบราณสารพัดช่างขำขันโลกหุ่นทฤษฎีดนตรีเบื้องต้นรอบรู้เรื่องรถสอนกีตาร์เบื้องต้นเพลินเพลงนิทานโลกหุ่นวาไรตี้โลกหุ่นสัตว์เจ้าปัญหาธรรมะโลกอลวน