รายการที่อัพเดต

เคล็ดลับน่ารู้
เชื่อผม
Shadow Film Studio
Gag Animation
ข่าวลวงโลก
ศิลปะการป้องกันตัว
เคล็ดลับลดความอ้วน
วารีบำบัด
ได้เวลาโลกหุ่น
คุณรู้หรือไม่
ตีความคำคม
โลกหุ่นตูน
สอนพับกระดาษ
เคล็ดลับความรวย
คดีปริศนานักสืบ
อ่านใจคนจากท่าทาง
ประวัติบุคคลสำคัญ
อาหารเจ
โฆษณาโบราณ
สารพัดช่าง
ขำขันโลกหุ่น
ทฤษฎีดนตรีเบื้องต้น
รอบรู้เรื่องรถ
สอนกีตาร์เบื้องต้น
โลกอลวน
ธรรมะ
สัตว์เจ้าปัญหา
วาไรตี้โลกหุ่น
นิทานโลกหุ่น
เพลินเพลง
ดูทั้งหมด

  ติดตามเราต่อ

Twitter LOKEHOON
Twitter

เคล็ดลับน่ารู้ ตอน วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนโดยไม่ใช้ยา

เคล็ดลับน่ารู้ วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนโดยไม่ใช้ยา

กรดไหลย้อน (Gastro-esophageal Reflux Disease, GERD) คือ อาการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อย ในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนโดยผิดปกติ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน แม้ไม่ได้รับประทานอาหารก็ตาม
เคล็ดลับน่ารู้ - วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนโดยไม่ใช้ยา-1

ปกติร่างกายจะมีกลไกป้องกันไม่ให้เกิดภาวะไหลย้อนกลับของกรดในกระเพาะอาหารขึ้นไป โดยการบีบตัวของหลอดอาหาร และการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนบนและส่วนล่าง อีกทั้งเยื่อบุของหลอดอาหารเองก็มีกลไกป้องกันการทำลายจากกรด ที่เป็นสาเหตุของอาการแน่นจุกบริเวณลิ้นปี่

กรดไหลย้อนจะมีอาการแน่ท้อง แน่นบริเวณกลางหน้าอกเป็นอาการที่พบได้บ่อย วิธีการรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อน ทำได้ง่าย โดย...

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต มีดังนี้

1. ให้รับประทานอาหารครั้งละน้อย แต่บ่อย เนื่องจากเมื่อรับประทานอาหารอิ่มมากเกินไป จะทำให้ให้เกิดแรงดันที่หูรูด

2. รับประทานอาหารให้ช้า และเคี้ยวให้ละเอียด การรับประทานอาหารเร็วจะเพิ่มแรงดันในกระเพาะ

3. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหาร การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้มีน้ำลายมากซึ่งจะไปลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร และหลอดอาหาร (แต่หลีกเลี่ยงรสเปเปอร์มิลท์)

4. หลังรับประทานอาหารไม่ควรจะนอน และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน โดยไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง

5. ไม่ออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารทันที รอสัก 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารผ่านกระเพาะเรียบร้อยหมดเสียก่อน

6. ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน ถ้าหาเตียงที่สามารถปรับเอียงหัวเตียงให้สูงได้ มาใช้เพื่อลดอาการของกรดไหลย้อนได้ ไม่ควรใช้หมอนหนุนศีรษะ หรือไหล่สูง เพราะไม่ได้ทำให้ทางเดินอาหารลาดเอียงลง

7. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟอง เช่นน้ำอัดลม เพราะทำให้เพิ่มความดันในกระเพาะมากขึ้น

8. หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้อาการกำเริบ ได้แก่ อาหารมัน อาหารรสจัด มะเขือ กระเทียม นม กาแฟ น้ำชา เปเปอร์มิลท์ น้ำอัดลม ชอคโกแลต

9. ถ้าคุณมีการกินยาอื่นเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชเกี่ยวกับยาที่รับประทานว่า มีผลทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบหรือไม่

10. ลดน้ำหนัก เพราะอ้วนทำให้ความดันในกระเพาะสูง

ดื่มสิ่งที่มีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนๆ จะช่วยลดปวดแสบปวดร้อนทรวงอก จากกรดไหลย้อนได้ โดยไม่ต้องใช้ยา

ชาขิง :ใช้ขิงสดบดตำให้แหลก ผสมลงในน้ำร้อนเดือด รอสักพักแล้วดื่มตอนอุ่นๆ

น้ำแครอทคั้นสด : ใช้แครอทครึ่งหัวบดคั้นผสมเป็นเครื่องดื่ม

น้ำว่านหางจระเข้ : หากคิดว่าไม่อร่อย สามารถเอาไปผสมกับน้ำผลไม้ที่ไม่มีฤทธ์เป็นกรด เช่น น้ำแอปเปิ้ล เพื่อให้รสชาติดีขึ้นได้

ผงเบคกิ้งโซดา : รสชาติอาจแย่ แต่ก็ได้ผลเร็ว ผสมหนึ่งช้อนลงในน้ำแก้วขนาด 240 ซีซี ดื่มให้หมด

เดอะป้า


โรคกรดไหลย้อนสามารถรักษาได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่หากท่านได้ดูแลตัวเองแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้ท่านปรึกษาแพทย์

กลุ่มเรื่อง

#กรดไหลย้อน

รายการเคล็ดลับน่ารู้

หลากหลายเกร็ดความรู้ กลเม็ด เคล็ดลับ ภูมิปัญญา และ ไอเดีย ที่เป็นประโยชน์ รู้แล้ว ชีวิตจะง่ายขึ้นเป็นกองเลยทีเดียว

เดอะป้า

คุณป้าเจ้าระเบียบ แต่ใจดี มักมีเรื่องราวดีๆ ที่มีสาระ และประโยชน์ สนุกสนาน มาเล่าสู่เด็กๆ เสมอๆ คติประจำตัว รู้ไว้ ใช่ว่า ใส่บ่า แบกหาม
เนื้อหาทั้งหมดในโลกหุ่น สร้างสรรค์ หรือ เรียบเรียงโดยโลกหุ่น เปิดให้ทุกท่าน ได้รับชม เพื่อความรู้ และความบันเทิง เป็นวิทยาทาน หากท่านชื่นชอบ โปรดช่วยกัน แชร์ บอกต่อ หรือลิงค์มา แต่กรุณาอย่าคัดลอกเนื้อหา ส่วนหนึ่งส่วนใดไปใช้ก่อนรับอนุญาต

รายการทั้งหมดใน โลกหุ่น

เคล็ดลับน่ารู้เชื่อผมShadow Film StudioGag Animationข่าวลวงโลกศิลปะการป้องกันตัวเคล็ดลับลดความอ้วนวารีบำบัดได้เวลาโลกหุ่นคุณรู้หรือไม่ตีความคำคมโลกหุ่นตูนสอนพับกระดาษเคล็ดลับความรวยคดีปริศนานักสืบอ่านใจคนจากท่าทางประวัติบุคคลสำคัญอาหารเจโฆษณาโบราณสารพัดช่างขำขันโลกหุ่นทฤษฎีดนตรีเบื้องต้นรอบรู้เรื่องรถสอนกีตาร์เบื้องต้นนิทานโลกหุ่นเพลินเพลงวาไรตี้โลกหุ่นสัตว์เจ้าปัญหาธรรมะโลกอลวน