รายการที่อัพเดต

เคล็ดลับน่ารู้
เชื่อผม
Shadow Film Studio
Gag Animation
ข่าวลวงโลก
ศิลปะการป้องกันตัว
เคล็ดลับลดความอ้วน
วารีบำบัด
ได้เวลาโลกหุ่น
คุณรู้หรือไม่
ตีความคำคม
โลกหุ่นตูน
สอนพับกระดาษ
เคล็ดลับความรวย
คดีปริศนานักสืบ
อ่านใจคนจากท่าทาง
ประวัติบุคคลสำคัญ
อาหารเจ
โฆษณาโบราณ
สารพัดช่าง
ขำขันโลกหุ่น
ทฤษฎีดนตรีเบื้องต้น
รอบรู้เรื่องรถ
สอนกีตาร์เบื้องต้น
โลกอลวน
ธรรมะ
สัตว์เจ้าปัญหา
วาไรตี้โลกหุ่น
นิทานโลกหุ่น
เพลินเพลง
ดูทั้งหมด

  ติดตามเราต่อ

Twitter LOKEHOON
Twitter

เคล็ดลับน่ารู้ ตอน วิธีแก้ง่วง อย่างง่ายๆ

เคล็ดลับน่ารู้ วิธีแก้ง่วง อย่างง่ายๆ

อันความง่วง มันมักจะมาตอนที่เราทำงาน หรือเรียนหนังสือ หรืออ่านหนังสือ หรือแม้แต่ตอนขับรถ ตอนปกติกลับไม่ค่อยง่วง ถ้าใครง่วงแล้วมีเวลานอนก็ดีไป แต่ถ้าง่วงตอนที่ยังไม่มีเวลานอนแล้วล่ะก็ มาลองหาวิธีกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวกันเถอะ ด้วยวิธีการที่ง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลยทีเดียว
เคล็ดลับน่ารู้ - วิธีแก้ง่วง อย่างง่ายๆ-1

วิธีแก้ง่วงโดยการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาแฟอีน เช่น กาแฟ , เครื่องดื่มชูกำลัง อันนี้ทุกคนคงรู้อยู่แล้ว และไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนัก เราจึงจะไม่พูดถึง ต่อไปนี้เป็นวิธีการแก้ง่วงเฉพาะหน้าตอนที่กำลังง่วง

ฝึกลมหายใจ

- ฝึกลมหายใจ เริ่มจากนั่งหลับตา พยายามหายใจเข้าออกถี่ ๆ ทางจมูก (ถ้าทำได้สักวินาทีละ 3 รอบก็จะดีมาก)

- ทำไปจนกระทั่งเรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอ เหนือกระดูกไหปลาร้า และที่กระบังลมเกิดการเคลื่อนไหวตาม

- ลองทำแบบนี้ติดต่อกันสัก 15 วินาที แล้วกลับมาหายใจแบบปกติ

- ทำสลับกันไปเรื่อย ๆ จนถึง 1 นาที

- วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ทำงานมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกมีพลัง ตื่นตัว แก้ง่วงได้ดีนักแล

ถ้ายังไม่หายง่วง ลองวิธีอื่นๆอีกดังนี้

- ดื่มน้ำเยอะๆไม่ว่าจะเป็น น้ำเปล่า น้ำหวาน ชาเขียว จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น

- ทานผลไม้รสเปรี้ยวอย่างมะม่วง มะยม กระท้อน และอื่นๆ ถ้าแบบที่ทานแล้วจี๊ดจนหลับตาเลย รับรองหายง่วงเป็นปลิดทิ้ง

- เดินไปเดินมาเปลี่ยนอิริยาบถเสียบ้าง ดีกว่านั่งอยู่กับที่จะยิ่งทำให้ง่วงมากขึ้น

- ล้างหน้าล้างตาเพิ่มความสดชื่นมีชีวิตชีวา ยิ่งถ้าได้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเฉียบ จะยิ่งทำให้รู้สึกตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว

- เคี้ยวน้ำแข็ง หรืออมลูกอมรสเย็นๆ ที่เดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ

- ฟังเพลงที่มีจังหวะคึกคัก คลื่นความถี่จะไปกระตุ้นประสาทสัมผัสให้รู้สึกกระฉับกระเฉงและว่องไวขึ้น

- ถ้าพอมีเวลางีบ ก็งีบซักหน่อยจะดีที่สุด งานวิจัยพบว่า การงีบหลับสัก 10-15 นาที เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกสดชื่น

เดอะป้า


วิธีเหล่านี้ก็ยังเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ถ้าจะให้ดีเราควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเราเสียใหม่ เช่น เข้านอนให้เร็วขึ้น เข้านอนให้เป็นเวลา เพิ่มอาหารประเภทผักใบเขียวหรือสลัดผักในมื้อกลางวัน จะช่วยให้คุณสดใสไปตลอดทั้งวัน

กลุ่มเรื่อง

#ง่วง #นอน

รายการเคล็ดลับน่ารู้

หลากหลายเกร็ดความรู้ กลเม็ด เคล็ดลับ ภูมิปัญญา และ ไอเดีย ที่เป็นประโยชน์ รู้แล้ว ชีวิตจะง่ายขึ้นเป็นกองเลยทีเดียว

เดอะป้า

คุณป้าเจ้าระเบียบ แต่ใจดี มักมีเรื่องราวดีๆ ที่มีสาระ และประโยชน์ สนุกสนาน มาเล่าสู่เด็กๆ เสมอๆ คติประจำตัว รู้ไว้ ใช่ว่า ใส่บ่า แบกหาม
เนื้อหาทั้งหมดในโลกหุ่น สร้างสรรค์ หรือ เรียบเรียงโดยโลกหุ่น เปิดให้ทุกท่าน ได้รับชม เพื่อความรู้ และความบันเทิง เป็นวิทยาทาน หากท่านชื่นชอบ โปรดช่วยกัน แชร์ บอกต่อ หรือลิงค์มา แต่กรุณาอย่าคัดลอกเนื้อหา ส่วนหนึ่งส่วนใดไปใช้ก่อนรับอนุญาต

รายการทั้งหมดใน โลกหุ่น

เคล็ดลับน่ารู้เชื่อผมShadow Film StudioGag Animationข่าวลวงโลกศิลปะการป้องกันตัวเคล็ดลับลดความอ้วนวารีบำบัดได้เวลาโลกหุ่นคุณรู้หรือไม่ตีความคำคมโลกหุ่นตูนสอนพับกระดาษเคล็ดลับความรวยคดีปริศนานักสืบอ่านใจคนจากท่าทางประวัติบุคคลสำคัญอาหารเจโฆษณาโบราณสารพัดช่างขำขันโลกหุ่นทฤษฎีดนตรีเบื้องต้นรอบรู้เรื่องรถสอนกีตาร์เบื้องต้นนิทานโลกหุ่นเพลินเพลงวาไรตี้โลกหุ่นสัตว์เจ้าปัญหาธรรมะโลกอลวน