ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักต้องทำอย่างไร
การออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนักนั้น จะต่างจากการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไป เพราะต้องให้มีความหนักหน่วงเพียงพอ และมีระยะเวลาที่ยาวนานเพียงพอ จึงจะทำให้ร่างกายดึงเอาไขมันที่สะสมไว้ออกมาใช้ได้ นอกจากนี้ควรออกกำลังกายแนวเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เพื่อสร้างความกระชับไปพร้อมกัน ซึ่งมีหลักการดังนี้